Καρακάνα Χρύσα: Οι πιο δύσκολες αλήθειες είναι συχνά οι πιο λυτρωτικές

Υπάρχουν αλήθειες που δεν είναι εύκολο να ακούσουμε. Όχι γιατί είναι σκληρές, αλλά γιατί μας αναγκάζουν να εγκαταλείψουμε τις ψευδαισθήσεις που μας κρατούν ασφαλείς. Κάθε στάδιο της ζωής μάς καλεί να αφήσουμε πίσω έναν τρόπο σκέψης, μια βεβαιότητα ή έναν φόβο, ώστε να μπορέσουμε να εξελιχθούμε.

Στην ψυχοθεραπεία, η πραγματική αλλαγή δεν ξεκινά όταν εξαφανίζονται τα προβλήματα. Ξεκινά όταν ο άνθρωπος σταματά να πολεμά την πραγματικότητα και αρχίζει να συνεργάζεται μαζί της. Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι η απουσία δυσκολιών· είναι η ικανότητα να προσαρμόζεσαι, να μαθαίνεις και να συνεχίζεις.

Ακολουθούν επτά αλήθειες που, όσο δύσκολες κι αν είναι, μπορούν να γίνουν τα θεμέλια μιας πιο ώριμης και ουσιαστικής ζωής. 1. Το παρελθόν δεν αλλάζει, αλλά αλλάζει η σχέση σου μαζί του

Δεν μπορούμε να ξαναγράψουμε όσα συνέβησαν. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε το νόημα που τους δίνουμε. Οι ενοχές, οι τύψεις και τα ατελείωτα «αν είχα…» κρατούν τον άνθρωπο εγκλωβισμένο σε μια ζωή που έχει ήδη περάσει.

Η ψυχική ωριμότητα αρχίζει όταν το παρελθόν γίνεται δάσκαλος και όχι φυλακή.

2. Η τέλεια στιγμή είναι μια ψευδαίσθηση Πολλοί περιμένουν να νιώσουν έτοιμοι για να κάνουν το επόμενο βήμα. Στην πραγματικότητα, η ετοιμότητα έρχεται μέσα από τη δράση. Η αναβλητικότητα συχνά κρύβει φόβο αποτυχίας ή φόβο έκθεσης. Κανείς δεν αποκτά αυτοπεποίθηση περιμένοντας. Η αυτοπεποίθηση γεννιέται κάθε φορά που τολμάς, ακόμη κι όταν φοβάσαι.

3. Οι προσδοκίες είναι συχνά η μεγαλύτερη πηγή απογοήτευσης

Δεν υποφέρουμε μόνο από όσα συμβαίνουν. Υποφέρουμε και από όσα πιστεύαμε ότι «έπρεπε» να συμβούν. Όταν η ευτυχία εξαρτάται από ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, κάθε διαφορετική εξέλιξη μοιάζει με αποτυχία. Όταν όμως μάθεις να εμπιστεύεσαι περισσότερο τον εαυτό σου παρά τα σενάρια που δημιουργεί το μυαλό σου, αποκτάς μεγαλύτερη ψυχική ευελιξία.

4. Ο χρόνος είναι το πιο πολύτιμο αγαθό Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζωή είναι ανεξάντλητη , όμως ελάχιστοι ζούμε σαν να το πιστεύουμε πραγματικά. Σπαταλάμε χρόνια σε σχέσεις που μας πληγώνουν, σε συγκρούσεις χωρίς νόημα, σε φόβους που δεν πραγματοποιούνται ποτέ. Η επίγνωση της θνητότητας δεν υπάρχει για να μας φοβίζει. Υπάρχει για να μας θυμίζει ότι κάθε ημέρα είναι μια επιλογή για το πώς θα ζήσουμε.

5. Κάθε σημαντική επιτυχία έχει ένα τίμημα

Πίσω από κάθε άνθρωπο που θαυμάζουμε υπάρχουν ώρες μοναξιάς, απογοητεύσεων, επιμονής και αμφιβολίας. Η επιτυχία δεν είναι μόνο όσα αποκτάς. Είναι και όσα αποφασίζεις να αφήσεις πίσω: τη διαρκή ανάγκη για επιβεβαίωση, τις ατελείωτες δικαιολογίες, την τελειομανία και τις συνήθειες που σε κρατούν στάσιμο. Δεν μπορούμε να έχουμε τα πάντα. Η ωριμότητα βρίσκεται στην ικανότητα να επιλέγουμε τι αξίζει περισσότερο.

6. Η ευθύνη της ζωής σου ανήκει σε εσένα

Δεν ευθυνόμαστε πάντα για όσα μας συμβαίνουν. Είμαστε όμως υπεύθυνοι για τον τρόπο που θα ανταποκριθούμε. Η στάση του θύματος μπορεί προσωρινά να ανακουφίζει, όμως μακροπρόθεσμα στερεί από τον άνθρωπο τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή του. Η ανάληψη προσωπικής ευθύνης δεν σημαίνει αυτοκατηγορία.

Σημαίνει να αναγνωρίζεις ότι, ακόμη και μέσα στις δυσκολίες, έχεις τη δυνατότητα να επιλέξεις την επόμενη κίνησή σου.

7. Η ανάπτυξη αρχίζει εκεί που τελειώνει η βολή

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αναζητά την ασφάλεια. Όμως η ζωή εξελίσσεται έξω από όσα ήδη γνωρίζουμε. Κάθε φορά που δοκιμάζεις κάτι καινούργιο, κάθε φορά που αντέχεις μια αποτυχία χωρίς να εγκαταλείπεις, κάθε φορά που επιλέγεις να αντιμετωπίσεις έναν φόβο αντί να τον αποφύγεις, ο ψυχισμός σου γίνεται πιο ανθεκτικός.

Η πρόοδος δεν απαιτεί να μην φοβάσαι. Απαιτεί να προχωράς παρά τον φόβο. Όμορφο είναι να αναφερθεί συμπερασματικά πως η ψυχική ωριμότητα δεν είναι ένας προορισμός. Είναι μια καθημερινή στάση ζωής. Δεν σημαίνει ότι δεν θα πονέσεις, δεν θα απογοητευτείς ή δεν θα λυγίσεις. Σημαίνει ότι θα μάθεις να σηκώνεσαι διαφορετικός κάθε φορά.

Οι πιο δύσκολες αλήθειες δεν εμφανίζονται στη ζωή για να μας τιμωρήσουν. Εμφανίζονται για να μας βοηθήσουν να εγκαταλείψουμε ό,τι δεν μας υπηρετεί πλέον και να χτίσουμε έναν εαυτό πιο συνειδητό, πιο ελεύθερο και πιο αυθεντικό. Γιατί τελικά, η πραγματική δύναμη δεν βρίσκεται στο να ελέγχεις τη ζωή. Βρίσκεται στο να μπορείς να προσαρμόζεσαι σε αυτήν, χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.

Kαρακάνα Χρύσα,

Ψυχολόγος, ΜSc Συντονίστρια ΕΞελίσσω