Αντιγόνη Τσίνταλη: ART ΤHERAPY FOR HOLIDAYS

Οι γιορτές έχουν διαφορετική σημασία για κάθε άνθρωπο. Για κάποιους ανθρώπους, η περίοδος των εορτών και δη των Χριστουγέννων είναι μία στρεσογόνα ή αγχωτική συνθήκη. Κάποιοι το βιώνουν συνειδητά ενώ άλλοι ασυνείδητα. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκεις οι παρακάτω καλλιτεχνικές δραστηριότητες αποτελούν μία αφορμή για έκφραση, ενδοσκόπηση και προσωπική ενδυνάμωση.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ότι ποιότητα χαρτιού θες, ότι χρώματα και υλικά. Η επιλογή είναι δική σου και οι δυνατότητες άπειρες. Το αποτέλεσμα δεν είναι κάτι που πρέπει ούτε να σε αποτρέπει από το να δημιούργησεις. Άλλωστε η στόχευση είναι το ταξίδι της δημιουργίας και της προσωπικής έκφρασης.

1.Το δέντρο της «Ευγνωμοσύνης» ή της «Αυτοβελτίωσης»

Το δέντρο μπορεί να έχει όντως την εικόνα ενός δέντρου φορτωμένου με λέξεις ή εικόνες που σηματοδοτούν τρία πράγματα: πράγματα που είσαι ευγνώμων, στόχοι και

κίνητρα.

Μπορείς να τα βάλεις με τη λογική σειρά που σε εκφράζει ή και όχι. Μπορείς να τα εκφράσεις με λέξεις, με εικόνες, σχήματα, χρώματα, φόρμες, γραμμές, φωτογραφίες,

κολάζ ή και συνδυασμούς των παραπάνω.

2.Κάρτες αυτοφροντίδας

Δημιούργησε κάρτες που απεικονίζουν πρακτικές συμβουλές αυτοφροντίδας ως υπενθύμιση του τι χρειάζεσαι μέσα στη μέρα, πώς θα διαχειριστείς μία κατάσταση ή

τα συναισθήματα σου. Φτιάξ’τες σε μέγεθος βολικό ώστε να τις κουβαλάς μαζί σου και να σου υπενθυμίζουν πόσο δυνατός είσαι και πώς μπορείς να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου σε δύσκολες συνθήκες για εσένα μέσα στις διακοπές των

Χριστουγέννων.

Φιλοτέχνησε τις κάρτες με σχέδια δικά σου, με σφραγίδες, με φωτογραφίες που μπορείς να επεξεργαστείς από επάνω με χρώματα, αυτοκόλλητα, χαρτιά, διαφάνειες

πολύχρωμες, στάμπο, κα. Οι κάρτες μπορεί να είναι ένα δώρο για εσένα ή και για ένα αγαπημένο σου πρόσωπο.

3.Εξερεύνησε τι σημαίνουν οι γιορτές για εσένα μέσα από ένα έργο ή μία σειρά έργων

Δημιούργησε χωρίς να σκέφτεσαι το παραγόμενο αποτέλεσμα. Προσπάθησε να εστιάσεις τι νιώθεις στο άκουσμα των εορτών ή της εικόνας που έχεις ταυτίσει τις

γιορτές. Και μετά εντόπισε το υλικό που θα μπορούσε να το αποδώσει καλύτερα. Είναι κάτι “απαλό” και οικείο; Είναι τραχύ, σκληρό και επώδυνο; Ψυχρό;

Ποια χρώματα ή υλικά μπορούν να το δείξουν; Είναι θερμά χρώματα; Είναι μαλακά υφάσματα; Είναι πηλός; Είναι ένα κολάζ πραγμάτων; Είναι ένα σχέδιο ή σειρά σχεδίων; Είναι

φωτογραφικό υλικό;

Art by Sarah Hagale

της Αντιγόνης Τσίνταλη- εθελόντρια ΕΞελίσσω, πτυχιούχος Ανωτάτης Σχολής Καλών Τεχνών.